우울증은 우리가 일반적으로 생각하는 것보다 많은 이들이 고생하는 질환입니다. 한 통계에 의하면, 뉴질랜드 5명 중 1명이 생애 한 번은 우울증을 경험합니다.  남자보다 여자들이 우울증 발생률이 높은 것으로 나와 있지만, 남자들의 경우 우울증이 우울감으로만 나타나지 않고 다른 형태, 예를 들면, 우울감의 또 다른 형태인 화와 같은 형태로 나타날 수 있기 때문에, 쉽게 알아보기 힘든 점이 있습니다.
  • 아래의 사항으로고생하고 계신다면 심리상담을 통해 도움을 받아보세요 ​
  • 지난 2주 동안 자심의 감정을 돌아 보았을 때, 

    • 과거에 즐겁게 해 왔던 일들에 대하여 흥미를 거의 못느끼십니까?

    • 마음이 깊이 가라앉거나 희망이 없다는 생각을 하십니까?

 

 

  • ​혹은 아래의 상황이 일어나고 있는 지도 함께 생각해 보세요. 

    • 자신이 이 세상에서 살아갈 아무런 이유가 없다고 생각하십니까?

    • 다른 사람들은 친구도 많고 아는 사람도 많아서 다들 잘 사는 것 같은데, 자신만 혼자인 듯 고립감에 빠져들 때가 있으신가요?

    • 지속적인 피곤함을 느끼십니까?

    • 잠을 너무 많이 자거나 혹은 너무 적게 잡니까?

    • 안절부절하지 못하고 허무감이 오래 지속되십니까?

    • 자신감이 낮고, 또 자신이 한 일에 대한 유능감이 없습니까?

    • 자살 생각을 자주하거나 계획하고 계십니까?

    • 집중력이 떨어짐을 느끼십니까?

 

​자신을 열어 보이기란 매우 힘들 것 입니다. 열어 보이는 것 자체가 무의미하게 여겨지기도 할 것입니다.  그래서 당신을 잘 들어 줄 수 있는 가까운 전문인을 찾을 필요성이 있습니다. 그 사람은 적어도 당신이 얼마나 힘들어 하는 지에 대하여 이해하고 공감하며, 우울증의 원인과 우울증에서 어떻게 벗어 날 수 있는 지에 대하여 함께 작업을 하게 될 것입니다.

참고 홈페이지 https://depression.org.nz